Água Potável Ajuda na Perda de Peso

Especialista na área da saúde dizem que xiste uma ligação em que a água potável ajuda na perda de Peso? Sim, e uma que tenha sido cientificamente comprovada. Beber água antes ou depois da comida ajuda a aumentar o volume da nossa comida, enviando mensagens ao cérebro a dizer que estamos cheios, e que comeremos menos.Porem não será sómente ela que vai te deixar em forma… vejá porquê…

Àgua Ajuda na Digestão de Alimentos e Minerais

A água também ajuda na absorção de vitaminas e minerais nos nossos alimentos saldáveis. Três principais imporntâncias … Por exemplo:

 

  1. A gordura precisa de água para ser decomposta e usada pelo corpo.
  2. A água também ajuda a eliminar os resíduos nos nossos corpos.
  3. E por conseguinte, ajuda-nos a manter uma saúde ótima.

 

Portanto, quanto e quando você deve beber. Especialistas recomendam beber pelo menos 2 litros de água por dia, mais nos dias quentes lembre-se ” quanto mais melhor”. Você deve distribuir o seu consumo ao longo do dia. Não há necessidade de beber água engarrafada, pois na maioria das áreas a água da torneira é perfeitamente segura.

água potável ajuda a perder peso
mulher com um capacete de bike parada bebendo água

Àgua Engarrafada Pode dar Cancer

Se preferir a variedade engarrafada, evite os sabores. Estes produtos contêm adoçantes que não ajudam na perda de peso e podem ser cancerígenos.

 

Porque Beber Àgua

Se você não beber água suficiente, você vai se sentir letárgico, experimentado á confusão da sua mente. Seu corpo pode interpretar mal seus sentimentos de sede como fome e, portanto, você pode comer demais. De fato, quando sente sede, o seu corpo já começa a desidratar, por isso, por  está razão deve beber regularmente água.

 

Você pode achar que inicialmente você tem que ir ao banheiro com mais frequência, mas seu corpo vai se adaptar em breve ao aumento do volume.

água potável
água potavel em uma garrafinha

Beber Àgua Ajuda a Perder Peso ?

Beber água por si só não vai ganhar a sua batalha de perda de peso. Você precisa fazer mudanças em outras áreas, incluindo a sua dieta e o nível de exercício que você realiza. Você deve procurar fazer pelo menos vinte minutos de exercício por dia. Andando 10.000 passos por dia é uma boa maneira de obter essas calorias deslocadas.

 

Beber Àgua Ajuda e Exercício Físico

Qualquer forma de exercício físico  é bom para você,des que tome muita água! pois a desitratação aumenta quando estamos em uma atividade fisica,e você não precisa necessariamente ir a uma academia para ajudar na queima de gordura .Apenas encontre algo que você goste de fazer. Obter um grupo de amigos juntos para jogar tênis ou golfe. Misturar socialização com exercício é uma ótima maneira de aumentar a sua atividade física. Pequenas coisas como tomar as escadas em vez do elevador, ficar em pé em vez de se sentar e sair do ônibus/subway na parada antes do seu também ajuda.

Beber Àgua Ajuda e Exercício Físico
mulher fazendo Exercício Físico com uma corda

Posso Beber Àgua e Fazer Exercicios ?

Não há nenhum ponto em beber  água e em fazer  exercício físico,mas o recomendado pelos profissionais de educação física é que,se deve tomar água a pós o treino,porem apenas em caso de treinos muito longos,álias como dito anteriormente nosso metabolimo acelera em uma tividade física,por tanto temos que ingerir mais água.

 

Beber Sómente Àgua Potável Emagrecer ?Não!

Você beber um “caminhão pipa” achando que isso ira te emagrecer da noite para o dia ou até memso em semanas,só isso não irá funcionar você precisa substituir a sua comida “má” favorita por algo saudável. Troque as suas pepitas de frango por uma salada. Aumente o seu consumo de fruta e legumes porem diminuia quantidade de bolos, doces e gorduras que você come. O mais importantenão só vai perder peso como também a sua pele vai gostar de si.

Beber Sómente Àgua Potável Emagrecer Não!

Beber Àgua Potável Ajuda a Hidratar a Pele

A ligação entre a água potável e a perda de peso também ajudará a dar-lhe uma pele brilhante e você logo se tornará a inveja de seus amigos quando você mostrar sua nova figura mais magra na próxima ocasião social.

 

 Conclusão

Fazer o consumo da água potável,é indispensavel para nosso corpo,e nossa sobrevivência.Alem da hidratação…Porem o consumo de água potável não é o fator principal para emagrecer,além do mais ele ajuda na aceleração do nosso metabolismo.Acelerando-o,e absorvendo as gorduras liberadas pelo nosso corpo.

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